健康である為には、
『鍛えるよりも、まず柔らかくです！！』
体(筋肉)が硬いと言う事は関節間が狭くなり、背骨から内臓に出ている神経を圧迫し、内臓疾患を起こしたり、当然膝、肩等の関節障害の原因ともなります。
私自身、体が硬かったのですがストレッチング(柔軟性を付ける)ポイントを経験から掴み、今では開脚し、体を前方へ倒し、お腹が床に着く迄になりました。
どんなに硬い方でも柔らかく成る事が出来ます。
マッケンジー体操は頚椎、腰椎の飛び出した椎間板を元の位置に戻す為の体操です。
